Rulle vad

Utförande

Sitt på golvet med rullen placerad under ena vaden. Vill du mer tryck ner i rullen så kan du placera ditt andra ben uppe på, för att skapa mer tyngd. Rulla långsamt rullen längs vaden, antingen några centimeter åt gången innan du flyttar hela rullen eller i långa drag.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392435129.sd.mp4?s=784ca6d9d0fc85272fcdd1c899bd99420f6cf684&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Foamroller