Rulle baksida lår

Utförande

Sitt på en stol med rullen placerad under ena låret. Försök att ha så mycket kroppsvikt som möjligt ner i själva rullen. Låt rullen ligga still och böj och sträck på benet. Flytta sen rullen till en ny punkt och fortsätt så tills hela låret är ”rullat”.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392433995.sd.mp4?s=c85d88309ead5d73441578b2e3156c4409fbff07&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Foamroller