Press från sidan med knäböj

Utförande:
Stå med ena sidan vänd mot bandets fäste och håll i handtaget med den närmsta handen. Ta ett steg bak med bortre foten, och försök ha 90% av din kroppsvikt i den främre foten genom hela rörelsen. Fäll fram överkroppen så du blir lätt framåtlutad, med armen böjd så armbågen pekar mot bandets fäste. Gör en knäböj och när du kommit upp igen så pressar du handen 180 grader i sidled, samtidigt som du roterar med överkroppen. Fortsätt vara framåtlutad hela tiden.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366777280.sd.mp4?s=b083744d733bd4b5b5009e0f549c3fa55900d5ae&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag