Press från sidan, framför. Underhandsfattning, stå på inre foten

Utförande
Stå med 90 % belastning på innersta benet, handtaget närmast bandet startar du med handtaget från sidan av bröstkorgen. Håll handflatan uppåt under hela rörelsen, rotera höften bort från bandet och pressa ut handen till rak arm. Kom kontrollerat tillbaka till utgångsposition. Se till så bandet är spänt under hela rörelsen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361740582.sd.mp4?s=267c48178562bb49272d3f891e5f25d911a5b4a4&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag