Plankan på boll med knäindrag
Utförande
Placera dina underben på en pilatesboll och händerna i golvet. Spänn hela kroppen så att den är rak, och dra sen in knäna under dig. Håll emot på vägen tillbaka till raka ben igen och se till att inte sjunka ner med höften, det ska vara en rak linje mellan fot, knä, höft och axel.
Fokus
Styrka i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894999082/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=e7b2c8a462df51cb2610b1e815f0c03d820ea14c0de0563d1172fdada384e93a
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Pilatesboll