Plankan med tricepspress x3
Utförande
Stå i en plankposition på tår eller knän, beroende på hur tung du vill att övningen ska vara. Håll en hantel i ena handen. Försök hålla kroppen så rak som möjligt, fast du endast balanserar på 3 punkter och inte 4 när du genomför tricepspressarna. Böj endast i armbågen och pressa armen till att bli rak, längs med kroppen. Håll in armbågen mot kroppen genom hela rörelsen.
https://player.vimeo.com/external/361764571.sd.mp4?s=8bf2030feefb007dfb190c3dade8f54fe3f5613b&profile_id=165
Video
Reps
8 st/sida
Set
3
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Vattenflaska/lätt hantel