Plankan med knäindrag. Med trasa

Utförande

Stå i en plankposition på händer och tår, med en trasa under varje fot (eller en raggsocka på vardera fot). Se till att pressa ner dina händer i golvet så att du får en bra position på axlar och skuldror. Dra in ena knät under dig genom att glida på golvet. Håll emot på vägen ut så att du inte sjunker ner med höften, det ska vara en rak linje mellan fot, knä, höft och axlar.

 

Fokus

Styrka i bål.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/501306933/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=3473d67c2d6c65f773defbd39e88a8577125c28870f14ec20bcaf362ddd24f02
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
glidmatta/liten handduk