Plankan med knäindrag i TRX. CS

Utförande

Ställ in handtagen på TRX’en så att de är ungefär i axelhöjd när du står på händerna i startpositionen. Se till att du har aktiva händer i golvet genom att pressa dem mot underlaget, på så vis blir axlarnas position bättre. Dra in knäna mot armbågarna och lyft upp rumpan mot taket, sträck sen ut benen igen. I benens raka position är det viktigt att det är en rak linje mellan fötter, knän, höft och axlar.

 

Fokus

Styrka i bål.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894480960/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=809054f5063d5fa90c7106ba395abc1f104481ebd1b844fdd950327707a67b0a
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
TRX