Plankan med knä in
Utförande:
Stå i en plankposition på fötter och händer. Börja rörelsen med att släppa ner höften mot golvet utan att böja på armarna. Släpp ner den så mycket som känns bekvämt för din kropp. Tryck sen upp rumpan mot taket samtidigt som du driver fram ena knät mot armarna. Jobba med vartannat ben.
https://player.vimeo.com/external/361734616.sd.mp4?s=90b6d56fa71de505ece93e547bb4ffa58ea11e85&profile_id=165
Video
Reps
6 varv (sammanlagt 12 knäindrag)
Set
3
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap