Plankan med höftstretch. Steg fram sen rotation med handsträck upp mot taket. ” steg sen upp och stå

Utförande:
Starta stående och sätt ner händerna i golvet. Gå ut med händerna tills du kommer till en rak plank-position. Kliv fram med ena foten i höjd med händerna och rotera upp samma arm mot taket. Byt sen ben och göra likadant innan du går tillbaka med händerna och reser dig upp.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366777064.sd.mp4?s=176406a68027ece6e3276e12b585da276da31082&profile_id=165
Video

Reps
4 varv (sammanlagt 8 armdriv uppåt)
Set
1
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap