Utförande

Nivå 1. Starta i en plank position där dina händer är placerade rakt under dina axlar. Driv bak höften mot dina hälar och låt armarna sträckas ut. Jobba dig tillbaka fram till start position.

Nivå 2.Starta i en plank position där dina händer är placerade rakt under dina axlar. Driv bak höften mot dina hälar och låt armarna sträckas ut. Jobba dig tillbaka fram och gör en armhävning

Fokus

Styrka i bål och axlar. Stabilitet i axlar och handled. Rörlighet i  axel och bröstrygg

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/563638310.sd.mp4?s=47127958d0dfffe54eede41e4c8fabd1392b4523&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap