Plankan med höftdriv bak mot hälar, två nivåer. Cissi
Utförande
Nivå 1. Starta i en plank position där dina händer är placerade rakt under dina axlar. Driv bak höften mot dina hälar och låt armarna sträckas ut. Jobba dig tillbaka fram till start position.
Nivå 2.Starta i en plank position där dina händer är placerade rakt under dina axlar. Driv bak höften mot dina hälar och låt armarna sträckas ut. Jobba dig tillbaka fram och gör en armhävning
Fokus
Styrka i bål och axlar. Stabilitet i axlar och handled. Rörlighet i axel och bröstrygg
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/563638310.sd.mp4?s=47127958d0dfffe54eede41e4c8fabd1392b4523&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap