Plankan med axel touch och rotation. Cissi
Utförande
Starta i en plankposition med händerna placerade rakt under axlarna. Sträva efter att hålla resten av kroppen så stilla som möjligt och gör en lätt touch med handen på motsatt axel. När du gjort en touch på med båda händerna lägger du över tyngden på ena handen och roterar den andra handen upp mot taket. Vrid med höften och överkroppen utan att tappa den stabila och starka handen som är kvar i golvet. Byt sedan hand och kom upp åt andra hållet.
Fokus
Styrka i bål, axlar och armar. Stabilitet i axelled, handled, höft.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/563638270.sd.mp4?s=5de19ff60008164b2c1ff58732dd7c5962e44dd2&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap