Masken i 3 steg. plankan, armhävningar, Cissi

Utförande

Nivå 1.Starta ståendes och klättra ner med armarna fram till en planka (känns din kropp inte redo för att klättra fram hela vägen till en planka stannar du i det läge som passar för dig), och klättra sedan upp till stående igen.

Nivå 2. när du har klättrat fram gör du en armhävning och tar hjälp av knäna för att trycka dit upp från armhävningen igen och klättrar sedan upp till stående igen.

Nivå 3. när du har klättrat fram gör du en armhävning och sedan klättrar upp till stående igen.

Fokus

Styrka i armar och axlar. Aktivering av mage.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/558868226.sd.mp4?s=1003d084c7fc88f914f960621d76c699677658a2&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap