Marklyft med stång
Utförande
Stå höftbrett eller lite smalare med fötterna. Håll i stången precis utanför låren. Tryck rumpan bakåt så att knäna inte böjs så mycket framåt när du går ner, för att se till så stången kan gå i en rak linje upp. Ha kroppsvikten mitt i foten och pressa fötterna ner i golvet när du lyfter upp stången. Tänk på att vara spänd i magen, behålla en rak ryggrad (varken krumma eller svanka!) och att ben och rygg ska rätas ut i samma takt, inte den ena före den andra. Håll stången så nära kroppen som möjligt både på vägen upp och ner. Behåll spänningen i magen även på nedvägen!
https://player.vimeo.com/external/366776820.sd.mp4?s=2da1e5f66d0f1a23b660d404ff800b68c52b6a7c&profile_id=165
Video
Reps
8 st
Set
3
Vila
Vikt
Typ
3
Location
Hemma
Redskap
stång