Marklyft, ett ben
Utförande
Stå med ca 90 % belastning på främre foten, den bakre foten är endast till för stöd/stabilitet. Skjut höften lätt bakåt, fäll dig framåt med överkroppen och böj främre benet lätt; allt i en och samma mjuka rörelse. Driv händerna ner mot golvet. Från bottenläget trycker du ner främre foten lite extra i golvet och tänker att du samtidigt skjuter höften framåt. Håll överkroppen rak och stabil under hela rörelsen.
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894934878/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=e9c9d04aa46c02ab72bcc379dc1365ea7af22e24f36c4727646275892a1bbb17
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap