MAMA. Utfall sidled med knälyft. BB träningValfri bredd på utfall sidled sen tillbaka till knälyft. touch mellan varje övning.

Utförande
Ta ett stort utfallskliv i sidled, kom tillbaka ihop och sen vidare upp till ett knälyft. Bredden på utfallen är valfritt utefter hur just din kropp mår. Ju längre steg ut desto mindre stöd/hjälp har bäckenbotten av höftens struktur. Om du märker obehag/smärta/läckage så minskar du bredden på utfallsklivet. När du gör ditt knälyft bör du fokusera på att ha stödjebenet så rakt som möjligt.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/556909771.sd.mp4?s=1709305115207464c6b79a608a7d9c779347cfc8&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap