MAMA. Utfall bakåt med bicepsböj. Dubbel böj med en hantel. Kan köras med två hantlar. Vriden över knä i utfallet- inåtrotation.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/389820699.sd.mp4?s=2e8e77b4ad139eecce3c714b40e95ec89e923658&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar