MAMA Sidotipning. ett ben fram, lätt böjdt knä. bebis i famnen, först abd sen add

Utförande
Stå med ca 80 % av belastningen på främre foten. Jobba ett mjukt kort knäböj samtidigt som du tippar överkroppen åt sidan. Tänk dig att det är magen som ska drar dig tillbaka upp. Hitta ett relativt höft men mjukt tempo och fortsätt tänka att det är magen som ska jobba. Gör likadant åt andra hållet.

Justering
Jobba enbart åt ett håll per ben (kan vara samma håll vare sig du står på höger eller vänster fot), minska ner sidotippningen av överkroppen och/eller sänk tempot.

Fokus
Styrka i mage/rygg & rörlighet i höft/bröstrygg

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/404671110.sd.mp4?s=8a277eae6cb0e10fc8502075bd945c064d76946f&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap