MAMA. Låg bålrotation, ett ben. GB. Inre foten fram, tyngden på båda.

Utförande:
Stå med sidan mot ett gummiband som du fäst i höfthöjd. Placera den inre foten ett steg fram men fördela kroppsvikten jämnt mellan bägge fötter. Håll i handtaget med bägge händer och luta dig lätt framåt med överkroppen. Genomför en bålrotation på raka armar, tänk dig en golfsving. Rotera med höften så mycket som känns bekvämt i din kropp.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/389832603.sd.mp4?s=8978223d1d81f16f13f140f14842d79a0e22efab&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag