MAMA. Knäböj med hanteldriv snett nedåt. Diagonalt över knä. Stå på motsatt fot, tyngden på ett.

Utförande

Stå med ena foten fram och håll hanteln i motsatt hand. 90% av belastningen ska vara på den främre foten, bakre foten på tå. Driv ner hanteln diagonalt över motsatt fot och jobba dig sedan upp till start position.

Fokus

Aktivering av bäckenbotten, mage, rumpa och ben.

Justering

Jobba utan vikt, mindre rörelser och lägre tempo

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/389817057.sd.mp4?s=d125e3abe92dde0903e3707b5b135b29a487d801&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar