Utförande
Stå med ena benet bak och andra fram. Börja med hantel i ena handen, samma sida som foten är fram. Gör en böj och driv hanteln diagonalt ner mot golvet för att sedan resa dig upp till utgångsposition. Utför övningen likadant med byt hanteln till andra handen och stå kvar med fötterna på samma sätt. När du utfört övningen med hanteln i båda händerna byter du plats på fötterna och gör samma sak på andra sidan.
Justering
Minska tempot, plocka bort vikt
Fokus
Aktivering av rumpa, mage och bäckenbotten
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/389817096.sd.mp4?s=9675b6e0cba8c6eda1c543846fd8868f56dd3748&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar