Utförande
Stå med ena foten fram och ha 90% av belastningen på den. Andra foten bak på tå. Gör ett böj, där du driv höften i sidled samtidigt som handen jobbar sig ner i motsatt håll och driver ner mot golvet.
Fokus
Aktivering bäckenbotten, mage, rumpa och ben.
Justering
Jobba utan vikt, mindre rörelser och lägre tempo
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/389820583.sd.mp4?s=2ed372e3c6021870aa53eed6fc227b31ff4b40bf&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar