MAMA Knäböj med fotdriv framåt. Mot stol. Långsamt.
Utförande:
Stå och håll dig i en stol. Förflytta ena foten ett steg bak och böj lätt på främre benet. Kliv sen fram med den bakre foten, och dutta ner den i golvet en bit framför den främre foten. Jobba långsamt och kontrollerat genom hela rörelsen.
https://player.vimeo.com/external/392274551.sd.mp4?s=8c7a583c40f64bb1f7b5db0db58a4040cd3d078e&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box