MAMA. Hopp i 3 positioner. BB träning. två och ett ben. lugna vertikalhopp

Utförande
Börja med lugna hopp och öka kraften och höjden i hoppen om/när det känns bra. Om någon av dessa tre fotpositioner ger dig smärta/obehag/läckage gör du enbart den/dom varianter som fungerar. Landa mjukt efter varje hopp.

 

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/556909844.sd.mp4?s=50850616ec76d1d0529b609111517f3ef545adcc&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap