MAMA. Hantelsving bakåt med utfall bak. Kliv bak med samma ben.

Utförande:
Håll en hantel i ena handen. Gör ett utfall bak men benet som är på samma sida som vikten. Behåll överkroppen upprätt, svinga vikten bakåt, vänd och svinga fram vikten igen samtidigt som du kliver fram med foten igen med hjälp av det främre benet. Svinga vikten upp till rak arm och bromsa i toppläget.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/389817015.sd.mp4?s=1bd5c050d17471c75351cbd5ab6b818d60fb54cb&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar