MAMA Bålrotation. Två ben. Raka armar. GB
Utförande
Stå med fötterna parallellt och håll i handtaget med raka armar, ungefär i midjehöjd. Utan att tappa armarnas position så roterar du överkroppen åt sidan. Rotera med höften så mycket som du känner att din kropp klarar av. Känn att du gör rotationen med magmusklerna och inte bara med armarna.
Justering
Minska vridningen och/eller sänk tempot
Fokus
Styrka i mage/bäckenbotten & rörlighet i höft/bröstrygg
https://player.vimeo.com/external/332529397.sd.mp4?s=2f57fb94075c70f1d3052c4bf3b3e6d5cc49ecb6&profile_id=164
Video
Reps
10 st/sida
Set
3
Vila
Vikt
Typ
3
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag