MAMA Baksida lårstretch. Knästående

Utförande
Lägg någonting mjukt under ditt bakre knä. Du kan med fördel hålla i dig i en vägg, en stol eller ett bord för extra stabilitet. Håll främre hälen i golvet med tårna pekandes uppåt. Bibehåll rak rygg och skjut bak rumpan/höften så det drar ordentligt på baksida lår/vad. Kom sen tillbaka till utgångsläget. Om du lägger dina händer i sidan på höfterna ska du känna att bäckenet tippar framåt när du går bakåt med höften.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/390681759.sd.mp4?s=74bc23848001e0fd642b750ad8bd4bbe8f3f4876&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap