MAMA Axelpress med höft i sidled. GB

Utförande
Stå parallellt med fötterna med bandet under dig. Greppa tag i handtaget med handflatan pekandes framåt. Press upp handen upp och gärna lite snett över huvudet samtidigt som du driver ut höften åt andra hållet. Tänk dig att du ska putta till gummibandet med höften. När du kommer ner och laddar handen vid axeln driver du höften åt andra hållet. Reglera tyngden genom att flytta bandet under fötterna.

Justering
Justera bandets längd, sänk tempot och/eller minska sidledsrörelsen.

Fokus
Styrka i axel/mage/bäckenbotten & rörlighet i höft/bröstrygg

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361736183.sd.mp4?s=c48e19456ba6684429a120b49c8dd74696a1cf50&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband