Lutande bicepsböj. Med hantlar

Utförande
Sitt lätt lutad bakåt med armarna hängandes rakt ner. Tänkt sig att biceps ska vara rejält utsträckt i den positionen. Med handflatorna upp mot taket jobbar du upp hanteln tmot axeln. Stanna precis innan du känner att du tappa belastningen på biceps. Du ska känna att hanteln jobba så lång rörelse som möjligt men aldrig vila.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/479632222.sd.mp4?s=71f97f6e63e64a1b4dedc60ef8da13b485537272&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar