Liggande höftaktivering. Som höftlyft. Ena knä upp mot bröstet. håll

Utförande:
Ligg med böjda ben på golvet. Pressa fötterna och armarna ner i golvet och lyft upp höften så högt upp du kan. Stanna med höften i den positionen till övningen är klar. Dra upp ena knät så högt upp mot bröstet du kan men utan att tappa höftens position. Sikta efter att hålla benet i luften i en 90 graders vinkel både i knä och i fot.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542566558.sd.mp4?s=0d7e7015964d4001997db815436b995cdc0b2024&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap