Korta utfall framåt i 3 riktningar

Utförande
Ta ett kort kliv fram och sjunk ner i ett utfall. Se till så du har så mycket belastning du kan på främre foten i landningen och att det är den foten/det benet som trycker dig tillbaka upp. Sikta på 3 olika riktningar, så stor skillnad som möjligt i bredd. Men naveln, höften, knäna och tårna ska vara riktad framåt i alla varianterna. Så även fast du tar ett steg i sidled ska kroppen vara vänd framåt. Om du känner att främre hälen släpper i utfallet tar du ett lite längre steg fram.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361766304.sd.mp4?s=6f9ab1d957e0689e7b5d05725910457661afc08d&profile_id=164
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap