Kondition. Korta intervaller, 15 sek.

Korta intervaller
(10 min + 15 min = 25 min)

• Uppvärmning 10 min
• Högt tempo 15 sek
• Lugnt tempo 15 sek
  x10 varv totalt
• Högt tempo 15 sek
• Vila stillastående 15 sek
  x10 varv totalt
• Högt tempo 15 sek
• Lugnt tempo 15 sek
  x10 varv totalt