Intervallblock 1:
2 min högt tempo (inte maxfart) – 1 min lugnt tempo x5
Intervallblock 2:
1 min maxfart – 1 min lugnt tempo x5
Intervallblock 3:
2 min högt tempo (inte maxfart) – 1 min lugnt tempo x5
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap