Knästående press. Maria i gymmet. Dragmaskin. Kropp stilla. Enkelpress.

Utförande

Stå på knä ungefär höftbrett. Tänk på att hålla höften rak och stabil. Pressa ena armen framåt, med armbågen ut från kroppen, se till så övriga kroppen är stilla, det är endast armen som ska röra sig.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/1031050386/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=c8dfa0bc82db95fe1f8d20a00bee0069066a623ecec53a842101eb1e2e164aad
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag