Knästående diagonallyft, viktplatta
Utförande
Placera dig på knä med ena foten fram. Håll en vikt i båda händerna och starta rörelsen utanför den höft på den sidan som knät är i golvet. På raka armar ska du sen lyfta hanteln diagonalt upp ovanför motsatt axel och sen ner tillbaka utanför höften igen. Sträva efter att vara still med höften och att inte luta dig fram- och tillbaka i diagonallyftet. Det är endast armarna som ska röra på sig.
Fokus
Styrka i axlar. Kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/366775843.sd.mp4?s=5a39fffb9e88f9168c9afaddebdc2ca31c748a33&profile_id=165
Video
Reps
10 st/sida
Set
2
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel