Knästående axelsving i sidled. Clara. Med hantel i motsatt hand

Utförande

Placera ena knät i govlet och andra foten framför dig. Håll en hantel i den handen som knät är i golvet. Starta rörelsen med hanteln bakom dig och arbeta med rak arm hela tiden. Svinga hanteln i sidled upp ovanför huvudet och låt höften följa med i sidled. Ju mer höften skjuts ut i sidled i toppläget desto mer kommer bålen att få jobba. Ha hela tiden handflatan riktad framåt.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/1006254969/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=8637ce5407adfe2b77b47f6f308147e1bb8c743b151bfffd363bd3aea1b97a0e
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar