Knäböjsstretch. Fingrarna i golvet- ner och upp med höften
Utförande:
Ställ dig höftbrett eller lite bredare. Sätt dig på huk med hela foten kvar i golvet, samt händerna i golvet framför dig. Räta på benen utan att släppa händerna från golvet. Om du inte kommer ner på huk med händer och hela fötterna i golvet kan du hålla i någonting framför dig med händerna istället, och jobba likadant.
https://player.vimeo.com/external/366775760.sd.mp4?s=3f5f64e923331affd0fb5c4c7866568c955aeaa3&profile_id=165
Video
Reps
12 st
Set
1
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap