Knäböjshopp mot stol

Utförande
Placera ena foten i golvet och den andra på en stol, bänk eller box bakom dig. Försök att ha den bakre foten ”vilandes” mot stolen, undvik att lägga någon kroppsvikt i den utan ha tyngden i foten som är på golvet. Gör ett knäböj ner och utför ett hopp när du kommer upp. Sträva efter att ha rörelsen flytande hela tiden, så att du direkt går ner i knäböjen när du landat.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361740498.sd.mp4?s=53e6ce7729ba4005fb33056c74148c975b4faba4&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box