Utförande:
Sjunk ner i ett knäböj för att stanna till i botten. Sträck ut armarna rakt bakåt. Från det här läget ska du skjuta dig uppåt med så mycket kraft du kan, ta hjälp av armarna för att hoppa så högt upp i luften du kan. Landningen ska ske mjukt och fint. Ha inte bråttom mellan hoppen utan tänk dig att du startar om rörelsen vid varje repetition. Se till att du låser rörelsen i botten innan du gör nästa hopp.
https://player.vimeo.com/external/542567524.sd.mp4?s=aa6fb60bbc73a5c809cd1a687967ee388e3b4cf8&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap