Knäböj mot stol, med vikt

Utförande:
Placera ena foten på en stol bakom dig. Försök ha så mycket kroppsvikt som möjligt i foten som är på golvet, och placera den foten så långt från stolen som behövs för att du rörlighetsmässigt ska kunna komma ner i önskat djup i knäböjen. Använd dig av benet som är i golvet för att pressa upp dig till rakt ben igen. Håll vikten i famnen, alternativt en hantel i vardera hand.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366775338.sd.mp4?s=334f5a53281d48961d42bc1184ecf57a8511f4de&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel, Stol/bänk/box