Knäböj mot stol. ett ben, bakre fot på stol, ner/upp.

Utförande
Placera ena foten på en stol bakom dig. Försök ha så mycket kroppsvikt som möjligt i foten som är på golvet, och placera den foten så långt från stolen som behövs för att du rörlighetsmässigt ska kunna komma ner i önskat djup i knäböjen. Använd dig av benet som är i golvet för att pressa upp dig till rakt ben igen

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/354527619.sd.mp4?s=7e458769d82ae3f49e5911d302f6b16d8e2ea24e&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box