Knäböj med underhandspress, tyngden på främre benet

Utförande
Stå med ena foten fram och håll i handtaget med motsatt hand. Låt fästet vara lågt, typ i knä-/fothöjd. Gör en knäböj och tänk att du laddar upp kraft, använd dig av farten som skapas när du reser dig upp från knäböjen till att utföra pressen. Den gör du med handflatan uppåt, och sikta snett upp mot taket.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361768461.sd.mp4?s=11d6118f780de783aadd99be72bce71475dc97fd&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag