Knäböj med stödfot vid sidan

Stå med ena foten på 5an och 90% av kroppsvikten i den foten. Placera stödfoten på markering 10 i sidan av mattan. Jobba 2 st knäböj och flytta sen stödfoten till markering 20 osv hela vägen fram till du gjort knäböj i 8 olika positioner. Tappa inte belastningen i foten som är på 5an.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/333604170.sd.mp4?s=517eea89ec4082e9885b71892c0692babc263de3&profile_id=165
Video

Reps
2 st per position/sida (sammanlagt 16 st/sida)
Set
2
Vila

Vikt

Typ
3
Location
Gym
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel