Knäböj med släp. För insida lår. Maria gymmet

Utförande

Stå brett med fötterna och lägg en viktskiva på golvet. Gör en knäböj med lika mycket vikt i båda fötterna och släpa sen ena foten längs golvet så viktskivan flyttas i sidled när du reser dig upp. Kliv sen ut till samma breda stans igen med samma ben som nyss släpade viktskivan och sjunk ner i en djup knäböj. Släpa sen viktskivan med andra foten när du reser dig upp igen.

 

Fokus

Styrka insida lår.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894519667/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=8b26716e87d132b16e7257a1f01ccb7796c78ba0abfb69bae17ecae267f59af6
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktskiva