Knäböj med rotation, 2 steg. Utan/med handdriv

Utförande

Ställ dig med ena foten fram och andra foten bak på tå. Gör ett böj och rotera in höften på vägen ner. Lägg till handdriv och driv handen förbi främre benet.

Fokus

Aktivering av rumpa, ben, mage samt bäckenbotten.

Justering

Gör ett mindre böj/ rotera mindre. Plocka bort handen som driver.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366775003.sd.mp4?s=c73f6b10b92aa9603fd2ad438b00a76da5213980&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap