Knäböj med press. Maria ute. Med vipr

Utförande

Stå med parallella fötter ungefär i höftbredd. Håll vipr’n framför dig i brösthöjd. Sjunk ner i en knäböj och räta sen ut benen igen samtidigt som du använder dig av farten från benen för att pressa upp vipr’n rakt ovanför huvudet. Gå gärna upp på tå i pressen.

 

Fokus

Styrka i ben och axlar. Kontroll i bål.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/895726827/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=1ffd1aa9d8a4745222b9f92c9a62bdf0cf39429562f36d63d7d13d5ab8e7982b
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
vipr