Knäböj med kast neråt. Slamball. Maria boxen

Utförande

Stå lite bredare än höftbrett med fötterna. Gör en knäböj och hämta bollen på golvet. Lyft upp bollen högt ovanför huvudet, kom gärna upp på tå samtidigt. Tänk att din kropp ska bli så lång som möjligt. Kasta bollen så hårt du kan ner i golvet med hjälp utan alla muskler på framsidan av kroppen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/1006123017/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=635a478144ca70fc1719dbe8f440819e1437e67f92cf686da36d8e49003eed0a
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Boll