Knäböj med handsträck. UTE. Handdriv ovanför huvudet motsatt fot

Utförande

Stå med ena foten fram och andra foten bak på tå. Kom ner i ett knäböj med din främre armbåge drivandes ner mot samma knä. När du kommer upp jobbar din främre arm bakåt i en rotation och din bakre arm sträcker sig rakt fram med handflatan upp mot himlen.

Fokus

Aktivering i ben, säte och bål Rörlighet i fotled, höft, bröstrygg och axlar.

 

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392274889.sd.mp4?s=0db7595706699c1bce319da2db4f5fec9299d657&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap