Knäböj med driv neråt. Två ben. Starta på tå. driv ner med kraft. spänst

Utförande:
Starta övningen blickstilla på tå med raka armar uppsträckta mot taket. Med full kraft driver du ner dom raka armarna mot golvet samtidigt som du snabbt faller ner i ett knäböj. Du ska jobba efter att tvärnita i botten för att därifrån lugnt och fint starta om rörelsen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542567217.sd.mp4?s=a2aec4655b9d43bf6253ec9e6da19f9337ffe8fd&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap