Knäböj med drag till axeln. Samma. hantel.

Utförande

Starta med ena foten fram och hantel i samma hand, andra foten en större kliv bak på tå. Gör ett knäböj där du roterar inåt och driver hanteln ner mot golvet. Drag hanteln upp mot axeln med ett kraftfullt ryck för att komma tillbakar till startposition.

 

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366774726.sd.mp4?s=d6eaac941116d0f3810fc4e9d563e958ed8fdc92&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar